¿Cómo deshacerse de los granos en la cara de forma natural?

Acnés, espinillas, manchas, granos. Como quiera llamarlos, todos sabemos lo que son y todos los odiamos. Siempre parecen aparecer en los momentos más inoportunos, como antes de una gran cita o una reunión importante. Y aunque hay un sinfín de productos que dicen ser la respuesta a nuestras plegarias, a veces esos tratamientos de venta libre pueden hacer más daño que bien. Entonces, ¿qué puede hacer un hombre?

No te preocupes, te tenemos cubierto. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo eliminar los granos de la cara de forma natural.

Lávate la cara con regularidad

Esto parece una obviedad, pero te sorprendería saber cuántos hombres no se lavan la cara todos los días (o incluso cada dos días). Al igual que te duchas todos los días para limpiar tu cuerpo, es importante que te limpies la cara a diario para eliminar la suciedad, la grasa y el sudor que pueden acumularse y obstruir los poros. Utiliza un limpiador suave por la mañana y por la noche, y asegúrate de evitar los exfoliantes fuertes, ya que pueden irritar la piel y empeorar los brotes. ¿No sabes qué tipo de limpiador utilizar? Consulta nuestro artículo sobre el mejor limpiador facial para hombres.

Hidratación diaria

Cuando se trata de prevenir los granos, la crema hidratante es tan importante como el lavado de cara, si no más. La piel seca es más propensa a producir un exceso de grasa, lo que puede provocar brotes. Una buena regla general es elegir una crema hidratante ligera con ingredientes no comedogénicos que no obstruyan los poros. Y si eres propensa a los brotes, busca fórmulas que contengan ácido salicílico o peróxido de benzoilo, que pueden ayudar a reducir la inflamación y eliminar las bacterias que causan el acné. Para obtener más información sobre cómo encontrar la mejor crema hidratante para tus necesidades, sigue leyendo.

Sigue una dieta saludable

Somos lo que comemos, y eso también se aplica a nuestra piel. El consumo de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados se ha relacionado con el aumento de los niveles de hormonas que favorecen el acné, como la insulina y el cortisol. Así que, en lugar de ingerir calorías vacías, céntrate en comer mucha fruta, verdura, proteínas magras y grasas saludables, que harán maravillas en tu cutis y en tu salud en general.

¿Puede la dieta afectar al acné?

Sí, la dieta puede afectar definitivamente al acné. Los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados pueden aumentar los niveles de hormonas que promueven el acné, como la insulina y el cortisol. Así que en lugar de comer comida basura, céntrate en comer mucha fruta, verdura, proteínas magras y grasas saludables.

¿Cuáles son los mejores limpiadores faciales para hombres?

Hay innumerables limpiadores faciales en el mercado, pero no todos son iguales. Al elegir un limpiador facial, es importante buscar uno que sea lo suficientemente suave para su uso diario, no comedogénico (que no obstruya los poros) y que contenga ingredientes que combatan el acné, como el ácido salicílico o el peróxido de benzoilo.

¿Por qué me salen granos?

Lo que hay que saber sobre los poros y el acné es que no se debe sólo a las hormonas, como mucha gente piensa. Los granos pueden ser causados por bacterias que obstruyen las paredes de los poros, lo que resulta en una producción excesiva de grasa; esto ocurre más a menudo durante la pubertad, pero también hay otras razones. Las células muertas de la piel también pueden obstruir los poros y provocar brotes, así que es importante exfoliarse regularmente. Y, por último, el estrés también puede desencadenar granos, así que intenta relajarte y desestresarte todo lo posible.

Consejos y recomendaciones

• Lávate la cara regularmente con un limpiador suave.
• Hidrata diariamente tu piel con una crema hidratante ligera y no comedogénica.
• Sigue una dieta saludable llena de frutas, verduras y proteínas magras.
• Exfolia regularmente para eliminar las células muertas de la piel.
• Reduce el estrés en la medida de lo posible.
• Si tienes granos, busca un limpiador facial que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo.
• Si tus granos son graves, consulta a un dermatólogo.
• Utiliza maquillaje y cosméticos sin grasa, y evita tocarte la cara a lo largo del día.
• Lava regularmente las fundas de las almohadas y las toallas.
• Evita apretar o picar los granos, ya que esto puede provocar cicatrices.

Errores comunes

• No lavarse la cara regularmente.
• No hidratar tu piel.
• Comer alimentos poco saludables.
• Exfoliar demasiado a menudo.
• Usar limpiadores faciales fuertes o que resecan.
• Ignorar los niveles de estrés.
• Apretar o picar los granos.
• No usar maquillaje sin aceite.
• No lavar las fundas de almohada y las toallas con suficiente frecuencia.
• Tocarse demasiado la cara a lo largo del día.

Conclusión

A nadie le gusta lidiar con los granos, pero por suerte hay formas de prevenirlos -y deshacerse de ellos- de forma natural. Sólo recuerda lavarte la cara regularmente con un limpiador suave, hidratarla a diario con una fórmula ligera no comedogénica y llevar una dieta saludable llena de frutas y verduras de colores. Si lo haces, conseguirás una piel limpia en un abrir y cerrar de ojos.